うなぎさんのブログ

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「体調管理」

今週のお題「体調管理」について所見を述べたいと思います

 1)無理をしない

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3が日が過ぎていざ働こうとしても正月気分が抜けていなかったりします

 

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そういった時は「よし頑張ろう」と気合いを入れて頑張るのではなく、スローペースで自分の中でのやる気が十分になるまで過ごします。仕事終わりにゆっくり走ってみたり、ゆっくり泳いでみたり、ゆっくり長く歩いてみたり体の調子を整えることに専念します。

 

 2)余裕を持って行動する
 

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また、サボっていると思われないくらいに仕事をサボります。正月が終わり、新年早々から意識高いアピールをしないで自分の調子を上げていきます。無理をして人より抜きに出ても自分が潰れてしまったら無意味だと思うからです。

 

 3)体を温める
 

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それと自分へのご褒美、体のケアを必須項目にしたいと思います。例えば、温かい風呂に入って体を温めることで血行を良くしてしまいにはゆっくり睡眠をとって調子を整える。人付き合いで飲みに行かれても大丈夫だと思いますが、飲んだあとに体を冷やさない程度にしましょう

 

 まとめ
 
この冬に体調管理に気をつけるのであれば、無理はしない余裕を持って行動する。体を温めることを怠らない。これらをもとにスロースタートをきる。これにつきると思います。